.png?width=50&name=date%20(1).png)
.png?width=50&name=location%20(1).png)
Locatie.png?width=50&name=participants%20(1).png)
Numar participanti.png?width=50&name=cost%20(1).png)
TarifCui i se adreseaza cursul:
Cursul se adreseaza tuturor celor care-si doresc sa dobandeasca cunostinte si abilitati potrivite controlului emotiilor si al stresului si de construire a wellbeing.
Obiectivele cursului:
La sfarsitul acestui curs, cei care participa vor avea un set de metode si instrumente pentru gestionarea emotiilor negative si a stresului, pentru inducerea wellbeing, dar si a optimismului si a orientarii spre actiune. Ei vor invata sa isi identifice componentele wellbeing care necesita optimizare si vor exersa tehnicile necesare pentru a lucra asupra lor. Vor afla care este legatura dintre starea emotionala si starea de sanatate, cum stresul si emotiile negative ne pot imbolnavi si care stari emotionale pot avea efect benefic asupra corpului.
Subiectele cursului:
- Teoria emotiilor universale vs teoria emotiilor construite
- Neuromituri; Exista “circuite ale emotiei” in creier?
- Axele emotiilor: valenta si nivelul de activare
- Ce este wellbeing-ul: de la fericirea hedonica la fericirea eudaimonica si rezilienta
- De ce este important wellbeing-ul; de la succesul social si profesional la psihosomatica
- Cum se masoara wellbeing-ul; componentele wellbeing si relevanta lor
- Identificarea nevoilor personale de wellbeing ale participantilor
- Cum apare stresul; care sunt factorii pedispozanti
- Cum gestionam stresul: de la stil de viata la stil organizational
- Cum actionam asupra componentelor wellbeing pe care le-am identificat ca nevoi de dezvoltare personala
- Cresterea rezilientei prin exersarea functiilor executive ale creierului (atentie si memorie de lucru)
- Cum trecutul ne impacteaza viitorul si cum putem controla asta; Cresterea optimismului prin facilitarea reamintirii
Nu este necesara o pregatire anterioara specifica pentru intelegerea conceptelor predate si exemplificate.
